BAB 4 - TEKANAN EMOSI DALAM KALANGAN GURU

BAB 4  TEKANAN EMOSI DALAM KALANGAN GURU  

Stres Maksud : -

- Satu penyakit mental

- akibat proses penyesuaian diri

- beri kesan kepada kehidupan

- timbulkan reaksi fizikal dan emosi

- timbulkan konflik dalam diri   

Punca Stres : -

- ketidakupayaan menghadapi situasi

 - harapan/permintaan terlalu tinggi

- pelaksanaan pelbagai reformasi

- hubungan antara individu

- beban kerja

 - kerja perkeranian

- kerenah pelajar

 - pengiktirafan profesional

- sumber pengajaran

- perhubungan kurang baik dengan rakan sekerja

- sikap ibu bapa

 - sikap pihak pengurusan

 - kurang masa rehat  

 Tahap Stres

1. Tahap amaran/ berjaga-jaga : Mangsa dapat menyelami aktiviti hidup yang dilakukan tapi sukar hendak menumpukan perhatian kepada tingkah lakunya.  

 2. Tahap penentangan -Perlu bantuan luar - Tiada keupayaan dalam menentukan objektif tingkah laku dan kehidupannya. - kekuatan intrinsik dalaman bagi menghadapi kekangan stress semakin terhakis.  

3. Tahap tenat/kelesuan - tak lagi berpegang pada realiti hidup - sentiasa dipengaruhi kemurungan, kurang percaya pada org lain & mementingkan diri dalam perkara yang dilakukan.  

Tahap stres Bergantung Kepada :

1. Jumlah birokrasi

2. Perubahan dalam organisasi

3. Teknologi tinggi

4. Tuntutan pelanggan  

 Langkah Menangani Stres Pekerjaan

- tingkatkan sokongan sosial di tempat kerja

 - praktikkan pemikiran yang rasional dan positif

- berkomunikasi secara berkesan

- tangani kritikan dengan baik

- tangani kemarahan dengan berkesan

- atasi masalah dengan berkesan  

BURN OUT

Maksud : Merupakan satu proses yang beransur-ansur dari seseorang yang komited sehinggalah kehilangan daya minat terhadap kerjaya.

- bebanan tugas luar jangkaan

- ketidakupayaan laksanakan tugas

- pengaruhi produktiviti kerja

- sanggup kehilangan kerja.  

3 Jenis Burn Out

 1- keletihan emosi :dijelaskan dengan perasaan kelesuan dan kehabisan tenaga

 2- depersonalisasi : sikap emosional dan melayakkan murid (klien) seolah-olah mereka            (para     murid) sebagai objek yang tidak berguna serta melabel murid dengan istilah-             istilah tertentu atau technical jargon

3 - kekurangan pencapaian peribadi  

 Kesan Burn-Out

- Boleh musnahkan kehidupan

- bergantung kepada beban tugas

 - perlukan pelbagai pendekatan untuk mengatasinya  

 Burn-out Guru

- kurang bantu bentuk pelajar

- pengurusan organisasi

- ketandusan emosi

- usaha maksimum, hasil minimum  

Tanda-tanda Burn-Out

1. Tanda fizikal - rasa ketandusan dan letih - kerap sakit kepala - gangguan penghadaman - susah tidur  

2. Tanda perlakuan - mudah marah -sensitif - sukar mengawal perasaan - mudah menangis - rasa beban tugas  

3. Tahap burn-out - terlalu penat, jemu dengan kerja rutin/berulang-ulang dalam jangka masa yang panjang. - kurang kemahiran - penempatan kerja yang tidak sesuai - rasa tidaj dihargai - ekspektasi terlalu tinggi  

Kesan Burn-out

1. Keletihan emosi - terlalu letih sehingga tidak berupaya melayan pelanggan, rakan sekerja dan ahli keluarga - emosi x stabil, mnjadi murung, cepat sedih, mudah terasa dan memandang negatif terhadap ssuatu perkara atau perkataan yang diucapkan oleh org lain.  

2. Kesan fizikal - kesihatan terjejas - kardiovaskular - gastrik - mengasingkan diri - bergaduh secara terbuka  

3. kesan organisasi - penurunan produktiviti - pengurusan tentang cuti bertambah - kes tatatertib/ disiplin bertambah.  

Langkah Pengurusan Tekanan Emosi

- Memperbaiki persekitaran am - macam di tempat kerja, kebisingan, bau, pencahayaan dll - Mengadakan sokongan psikologi dan runding cara - Meningkatkan kemahiran pengurusan masa - Melibatkan diri dalam hal keagamaan - Kemahiran relaksasi - Mengekalkan cara hidup sihat dan seimbang - Menggunakan kemahiran berkomunikasi yang berkesan  

Pengurusan Emosi Cara Islam - sentiasa berwuduk - banyakkan membaca Al-Quran - solat sunat - berdoa - bersangka baik - kegiatan luar spt bersukan - amalkan diet - menangis dengan sepuas hati - hargai dan cintai diri  

Lagi Cara menguruskan Emosi - berfikiran realistik terhadap pekerjaan - rancang kerja - tingkatkan kemahiran selesaikan masalah - menerima sebarang perubahan dengan sikap wajar - amalkan komuniksi berkesan - amalkan cara hidup sihat - semaikan semangat berpasukan.